Introducción
La crisis de la mitad de la vida, es un término que se utiliza cada vez con mayor frecuencia en la sociedad actual. Con esa etiqueta se explican comportamientos, actitudes y decisiones que se observan en los adultos de la etapa intermedia. Ha sido ampliamente utilizada para justificar el fenómeno sin llegar a explicar las causas que lo provocan. Este artículo lo explica desde la perspectiva de la Consejería (Counseling). Describe algunos de los factores externos e internos que pueden causarlo. Reconoce la negación como factor clave previo a la crisis de la mitad de la vida. Detalla como la confrontación o desafío son herramientas utilizadas en la relación de ayuda. Propone el modelo de transición como una posibilidad para evitarla.
Explica lo siguiente:
- Factores que influyen.
- La negación como un estado previo a la crisis.
- Cuales son algunas Herramientas a utilizar en la relación de ayuda.
- Explica el Modelo de transición .
Palabras clave:
Crisis de la mitad de la vida, Etiqueta, Fenómeno, Consejería (Counseling), Negación, Confrontación o Desafío, Modelo de Transición
Factores que influyen en la crisis de la mitad de la vida
- Factores Externos
- Situación económica.
- Cese o despido del trabajo.
- Jubilación temprana.
- Desequilibrio de las relaciones personales.
- Muerte o enfermedad del cónyuge, de un familiar cercano o amigo.
- Divorcio o separación de la pareja.
- Reconciliación marital.
- Hijos se van de casa (nido vacío).
- Situación económica.
- Factores Internos
- Expectativas irreales de los objetivos a alcanzar, negar el deterioro de las habilidades físicas.
- Falta de adaptación a los cambios mentales de la etapa.
- Mayor necesidad de reconocimiento.
- Frustración por no haber alcanzado las metas de la juventud. En caso de haberlas alcanzado por el costo o la forma en que se llegaron a obtener.
- Pensar en sí mismo (a), como prioridad, olvidando a los que lo rodean.
- Índice de stress y de depresión bajos hasta antes de la crisis.
Negación
Factor a observar previo a la crisis
La negación es un mecanismo de defensa, que previene al cliente, a entender el fondo de su comportamiento siendo el factor clave a observar previo a la crisis. Negar la realidad es una forma de evitar angustia o dolor de ciertas realidades que enfrenta la persona, encubre la asimilación de cambios físicos y mentales propios de la etapa que vive, siendo ésta una condición previa a la crisis, por eso la importancia de observarla desde la relación de ayuda. Cuando un evento interno o externo confronta la negación es cuando se detona la crisis ya que la negación es insostenible ante la realidad. Por ejemplo, cuando una persona de 50 años de edad se lesiona por exceso de ejercicio por pretender tener la misma actividad física de cuando tenía 25 años, independientemente de la gravedad física de la lesión, existe un factor emocional que le impide seguir con el mismo ritmo de ejercicio, y lo enfrenta a su realidad, la negación de las limitaciones físicas de su edad se vuelve insostenible, por lo que entra en crisis. Es muy semejante esta situación a la primer etapa del duelo o pérdida, en este caso la pérdida de capacidades físicas y mentales confrontadas por la realidad de manera abrupta y repentina.
Propuesta de Intervención
Confrontación o desafío
La confrontación o el desafío es una herramienta utilizada para que el cliente entienda como la negación esta encubriendo su realidad y la vaya asimilando durante el proceso de ayuda.
Que se confronta o desafía?
Incongruencias, Inconsistencias, Cortinas de Humo y Valores vs. Realidad, en su narrativa.
Una manera eficiente de confrontar o desafiar es preguntando. Preguntar sin buscar una respuesta inmediata, la idea principal es provocar en el cliente la búsqueda de posibilidades o perspectivas nuevas de la misma situación que vive, con el objetivo de acompañarlo con empatía. Tratar de evitar las preguntas cerradas sino preguntas abiertas, tratando que la persona piense no que conteste. Si la persona contesta de forma inmediata, puede ser un indicador de estar a la defensiva, puede ser una muestra de resistencia en asimilar el concepto planteado, en este caso, otras alternativas para llegar a la esencia de la negación sin forzar al cliente en el proceso pueden ser: aproximación sucesiva, marcos de referencia alternos, ejemplos personales y el parafraseo entre otros. Para algunos clientes la palabra confrontar es muy agresiva, desafío puede ser un concepto mas amigable, ofreciendo menos resistencia.
Modelo de Transición
El modelo de transición se caracteriza por la conciencia de la persona para planear acontecimientos futuros teniendo expectativas mas realistas, valorando sus limitaciones, es un modelo que propone la planeación de cambios graduales a los acontecimientos predecibles. La adultez intermedia se puede vivir como la época “Dorada”, en la cual los hijos tienden a ser autónomos, en algunos casos independientes, la presión por “Llegar a ser” se cambia por “Ser más”, por lo que la trascendencia toma un lugar importante en ésta etapa no tanto el reconocimiento. La experiencia adquirida durante la vida le permite al individuo capitalizarla para tener mayor asertividad en la planeación para el resto de su vida. Entender que el rol ahora es de asesor no de operador, que la experiencia acumulada le permite proponer perspectivas diferentes a un mismo problema. Disfrutar estar en la banca viendo como juega un equipo, comentar sus puntos de vista cuando se lo requieran. La pareja tiene varios cambios importantes, el índice de divorcios baja considerablemente, regularmente la presión económica es menor, la disponibilidad de tiempo es mayor, permitiendo hacer proyectos en común fuera de los hijos. Cambia la sexualidad por la sensualidad. El acompañamiento en pareja se vuelve muy relevante. En la adultez intermedia la persona empieza a cosechar lo que sembró en otras etapas, por lo que es importante disfrutarla con plena conciencia, sin negación.
Conclusión
Algunos factores externos e internos influyen en la crisis de la mitad de la vida.
La negación es un mecanismo de defensa utilizado para evitar sentir dolor o angustia.
Herramientas como la confrontación y el desafío son una alternativa a utilizar en la relación de ayuda.
El modelo de transición es una propuesta para evitar la crisis de la mitad de la vida, siendo un contrapeso de la negación.
En mi experiencia trabajando con clientes y grupos de consejería (counseling), he visto que la negación es muy común. Casos de idealización de un ser querido, sentimiento de culpa, miedo al cambio, el sentirse que no merecedores de lo que han logrado, entre otros problemas existenciales, en situaciones como homosexualidad en la pareja, de los hijos, infidelidad, violencia intrafamiliar, abuso de drogas y sustancias, en todos estos casos he utilizado la confrontación y el desafío de manera exitosa, la muestra de clientes es de ambos sexos, de diferentes nacionalidades, de estratos social medio y alto en sesiones individuales y grupales.
Referencias
Papalia, Diane, E, Wendokos, Sally, Olds y Diskin; Ruth, Feldman. (2009). Desarrollo Humano. Undécima Edición. México DF. McGraw Hill.Craig, Grace, J. (2001). Desarrollo Psicológico. Octava Edición. Pearson Educación.Hansen, Barbara, Lemme. (2001). Desarrollo en la Edad Adulta. Primera Edición en español, traducida de la tercera edición en inglés. Editorial Manual Moderno.Schaie, Warner, K y Willis, Sherry, L. (2003). Psicología de la edad adulta y la vejez. Quinta Edición. Madrid: Pearson Educación, S.A.
Por Jesus de la Garza/ Counselor Grupal
Me gusta la mezcla de ejemplos claros y estructura teorica… Gracias 😉
Connor
Gracias por tu comentario.
Te mando un Abrazo
Chuy